6 trucuri de sănătate care o să îți schimbe viața

Cu toții le știm undeva la nivelul subconștientului, dar cu siguranță ne prinde bine să ni le reamintim din când în când. Câteva reguli pe care nu doar că este bine să le pui în practică, dar care o să îți și facă plăcere să le respecți.

 

Somnul este rege

Organismul nu poate rezista mai mult de câteva zile fără somn și reacționează drastic: poți adormi în timpul ședințelor sau, mai rău, chiar la volan. Ai grijă să dormi suficient, pentru că altfel imunitatea ta va avea de suferit și îți va fi mai greu să reziști în fața bolilor.

 

Nu renunța la nimic

Nu trebuie să renunți la alimentele care îți fac plăcere, ci doar să reduci cantitățile. Cel mai rău lucru pe care îl poți face este să fii foarte strict cu dieta, pentru că apoi vei fi nemulțumit și vei vrea să mănânci mai mult.

 

Tratamentele naturale trebuie recomandate de un doctor

Doar pentru că un tratament este natural, nu înseamnă că poți recurge la el după bunul plac. Ca în toate cazurile în care te confrunți cu mici neplăceri, indicat este să consulți un medic.

 

Uită de telefon înainte de culcare

Cantitatea de lumină artificială din lume s-a triplat față de anul 1970, când oamenii nu erau obișnuiți să meargă la culcare cu un ecran în fața ochilor. Indiferent dacă te uiți la TV, stai la computer sau navighezi de pe telefon, aceste activități pot provoca insomnii și perturbarea somnului, care la rândul lor conduc la probleme de sănătate mai mari.

 

Ai grijă de tine

Cu adevărat. Petrece un timp doar cu tine, învață să te asculți și îți va fi mai ușor să îți dai seama ce îți dorești. Poți începe prin a-ți rezerva câteva ore pe săptămână doar pentru tine: mergi la film, gătește ceva neobișnuit, începe o carte sau descoperă un nou hobby.

 

Exersează-ți mintea

Nu lăsa deoparte cel mai bun atu al tău, antrenează-ți constant funcțiile minții. Ai și o mulțime de instrumente la îndemână, de la diverse jocuri, la cărți și muzică.

 

Te așteptăm la Auchan în Shopping City Deva să-ți faci proviziile pentru o viață sănătoasă!